寶源企業社「美康健」

要成功的治療下背痛首先要針對病因正確診斷，而正確的診斷則基於詳細的病史詢問及理學檢查，影像檢查及實驗室結果常只是診斷的輔助而非重點。

根據研究報告指出，約有60％~80％的人，一生中會經歷下背痛。

現在很有多人把 坐骨神經痛 與腰痛畫上等號，或是有些小症狀就懷疑是患了坐骨神經痛而擔心不已，所以首一定要先了解什麼才是坐骨神經痛？ 坐骨神經痛是指沿坐骨神經通路及其分布區的疼痛，即在臀部、大腿後側、小腿後外側和足外側的疼痛。

坐骨神經是由第四至第五節腰椎神經組合及第一至第三節?骨神經組合而成的神經束，而因這部份的 脊椎 關節功能失調而引起神經束及血管受壓的痛楚，麻痺及肌肉痿縮都稱為 坐骨神經痛 。

１．走路時挺胸縮小腹，不要拖著腳底板。

切記，站或走路時不要彎腰 駝背 ，肌肉容易疲勞，踏出步伐時要把腳的重心放在腳跟，然後沿著腳的外緣到腳趾，邊走邊留意讓身體的重心保持在骨盆的位置，挺胸、微縮下巴。

脊椎 整治的效果，依下列情況而有所差異：

單靠吃藥並不能根治 坐骨神經痛 只是病症，不是病因，有很多疾病會造成坐骨神經痛。

坐骨神經痛 並不是一種疾病而是一種症狀。

即使是一般人，任何不好的坐姿、站姿、工作或運動時動作不正確，都很容易加速頸椎的退化，產生麻痺、無力、肌肉萎縮的後遺症。

物理治療師張德裕指出，美國曾有研究顯示，下背痛好發年齡為30~55歲，但近年來發現下背痛有年輕化趨勢，近期有名高三男生，因常坐著、少運動，又愛 駝背 ，導致出現腰痠、腿麻等症狀，所幸經復健2周後，症狀已改善。提醒除避免長時間久坐、注意姿勢外，另可做鍛鍊下背肌肉運動，強化肌耐力，就能跟下背痛說掰掰也可 預防駝背 。

腰揉背、步履蹣跚，這不是在描寫老年人看夕陽，而是辦公室或茶水間裡一個個伸懶腰的年輕人。很多人年紀輕輕就已有腰痠痛的經驗，忽略了你的腰椎可能已經悄悄在退化。

現代人包包裡什麼都有，彷彿把一生都扛在肩上，沉重的負荷，經常壓到肩頸、腰背都喊饒。

坐骨神經痛 大多數患者在腰椎部旁有明顯的壓痛、鈍痛、灼痛、鑽痛、抽痛。通常始於臀部，再沿小腿後外側而放射至腳背、 腳酸 、 腳麻 和下肢麻木。受壓嚴重患者常有患側下肢麻木，亦可有局部皮膚感覺過敏、感覺遲鈍或感覺消失等。感覺異常區域與神經分佈區域一致，多限於小腿後外側和足部。有時咳嗽、噴嚏等動作常使疼痛加重。以及出現小腿外側感覺漸弱，跟腱反射消失和臀肌長力降低等。

坐骨神經痛 是一種病徵，不能單獨作為醫學上的一種診斷，因為它並沒有明確指出引起疼痛的病因和病機。引起坐骨神經痛的病因有很多，當中包括 脊椎 狹窄或脫位、脊椎間孔狹窄、腰椎骨質增生（骨刺）、腰椎間盤突出、骨盆錯位、梨狀肌綜合症、• • • • • • • 等等，需經專業的醫師檢查，才能準確的診斷及治療。

※物理及復健治療
依美國 脊椎 外科於一九九九年報告指出，對 坐骨神經痛 病患進行一至三個月的復健及物理治療，對大部分患者皆有所幫助，但經三個月治療仍無效者，就表示您可能需要接受更積極的治療。

坐骨神經痛 是由多種原因引起的坐骨神經根、神經叢或神經幹病變，發生自腰間至踝足部的陣發性、放射性疼痛，坐骨神經分布區有壓痛點。根據病損部位可分為根性坐骨神經 痛和幹性坐骨神經痛。根性坐骨神經痛以腰椎間盤突出最多見，這是因為位於背部較低處的椎間盤刺激了通往臂部及大腿的神經，使得大腿後側常有隱隱作痛、 腳麻 的症狀。幹性坐骨神經痛可因盆腔腫瘤、體關節炎、臀部外傷、臀肌注射位置不當以及糖尿病等引起。坐骨神經痛多數原因不明。

下背痛（Low Back Pain）的原因

根據研究報告指出，約有60％~80％的人，一生中會經歷下背痛。

上班族生活壓力大，常家庭、工作兩頭燒，加上長時間久坐辦公室，使得腰部、 脊椎 常出現不明的痠痛現象；根據調查顯示，長期的姿勢不良，除了會傷害身體軟組織、造成肌肉僵硬外，更可能導致頸椎與脊椎的問題、造成頸椎神經壓迫或是 脊椎側彎 ，民眾不可不謹慎看待之。

下背痛不是病，痛起來卻讓人坐立不安、徹夜難眠。該如何從小習慣有效預防下背痛？ 疼痛時又該怎麼處理？上星期開始，從事文字工作的 蔣小姐就感到臀部上方、下背部陣陣酸痛，像是被人往前推的感覺。她嘗試了各式貼布，還去給人按摩，還是不見起色。睡覺時，老是覺得下背部一片空洞，沒有著 力點。週末，她還打算去同事介紹的中醫師那兒針灸看看。