一些患者常常忽視墊枕，或因墊枕不習慣堅持不下去。這在很大程度上影響了療效。
腰下墊枕可以維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保證腰肌松弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。腰肌放松後，其血運也得到 改善，有利勞損變性的腰肌逐步得到組織修復，增強肌力與肌張力，利於次日活動。對於腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進骨折逐步復位，減輕創傷性腰 痛的作用。腰突癥患者經腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，消除對馬尾和神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。
腰下墊枕，究竟有何好處呢？
（1）可以更好地維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保証腰肌鬆弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。
（2）腰肌放鬆後，局部血液循環也得到改善，有利勞損變性的腰肌逐步得到組織修復，增強肌力與肌張力，利於次日活動。
（3）對於腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進骨折逐漸復位，減輕創傷性腰痛的作用。
（4）腰椎間盤突出症患者經常腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，有的可還納椎間盤，消除對馬尾和神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。
（5）逐步恢復和增強背肌，特別是背肌的背伸力，椎間韌帶的韌性，使伸腰有力，站立持久，脊柱穩定。
即使是健康人，我們也建議不妨試用腰下墊枕法睡眠。腰下墊枕的方法是：仰臥位，將一高約10公分的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位，調整至自己舒適 (有可調式的腰墊更佳!!!)、滿意為止。但必須匹配硬板床或硬席夢思床。切不可睡鋼絲彈簧床或其他軟床，否則墊枕效果會抵消。開始時可能有些不習慣，貴 在堅持，至少墊枕1個月，才見顯效。
(摘自： 腳麻 討論區)
參考資料
1.林文彬 2004 中醫骨傷科學-中醫傷科常見病症的治療
2.胡永祥醫生 2009 坐骨神經痛 及微創手術治療
3.黃國淵醫師 2008 脊椎 壓迫性骨折，您不可不知的觀念
資料來源：PcHome
http://www.baoywan.com.tw/Knowledge/knowledge_Detail.asp?News_ID=36&Page=2
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